So werden die Ferien zur echten Erholung

Lifestyle. 

Immer besser zu sein, schneller, erfolgreicher als die anderen. Wer mit diesem Leistungsdruck seinen Urlaub beginnt, verspielt die Chance auf echte Erholung. Mit den Expertentipps der Rhein-Jura Klinik wird Ihr Sommerurlaub tatsächlich zu den schönsten Wochen des Jahres.

Prof. Dr. med. Michael M. Berner, Chefarzt der Rhein-Jura Klinik und Achtsamkeitsexperte Dr. Christian Klesse, leitender Psychologe an der Rhein-Jura Klinik, zeigen Ihnen, was Sie tun können, damit Ihr Urlaub tatsächlich eine wohltuende Auszeit vom Alltag wird.

- Bleiben Sie realistisch: Lassen Sie sich die Freude nicht
  vermiesen, wenn das Wetter schlecht oder das Hotel nicht perfekt
  ist. Mit Gelassenheit und guter Laune wird ihr Urlaub trotzdem
  schön.

- Nehmen Sie sich nicht zu viel vor: Weniger ist mehr. Im Urlaub ist
  auch mal Nichtstun erlaubt.

- Gestehen Sie sich und Ihrer Familie Freiräume zu: Lassen Sie sich
  gegenseitig viel Raum und erleben Sie lieber weniger gemeinsame,
  dafür aber umso schönere Momente.

- Gehen Sie offline: Schalten Sie Smartphone und Co. ab und wenden  
  Sie sich Ihren realen Mitmenschen zu.

- Vermeiden Sie Dokumentationswahn: Nicht jeder Moment muss sofort  
  auf Facebook geteilt werden.

- Entwickeln Sie Gelassenheit: genießen Sie Ihre Zeit am Strand auch
  wenn der Nachbar vielleicht den schöneren Strandkorb ergattert hat.

- Lassen Sie Ihren Alltag los: Rufen Sie nicht jeden Tag zuhause oder
  im Büro an - es geht auch mal ohne Sie.

- Sehen Sie die Welt mit neuen Augen: Ein bewusst wahrgenommener  
  Sonnenuntergang lässt uns die Schönheit und Tiefe des Augenblicks
  erst wahrnehmen.

cre/obs, Foto: pixabay/Ana J, 30.07.2015, 04:40
Redakteure CON

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