Alzheimer vorbeugen

Senioren. 

Die Alzheimer-Krankheit ist bislang nicht heilbar. Deshalb beschäftigt viele Menschen, wie sie sich vor Alzheimer schützen können. Während schon bekannt ist, was gut für unser Herz ist, setzt sich heute immer mehr die Erkenntnis durch, dass wir auch etwas für unser Gehirn tun können. Ein Patentrezept gibt es allerdings nicht. Die gemeinnützige Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI) stellt fünf Empfehlungen für ein gesundes Altern vor. Diese stammen aus der Broschüre "Alzheimer vorbeugen: Gesund leben - gesund altern." Die Broschüre wurde in Zusammenarbeit mit Präventionsexperten erstellt. "Alzheimer vorbeugen" kann kostenfrei bestellt werden unter der Telefonnummer 0211 - 86 20 66 0 oder über die AFI-Webseite www.alzheimer-forschung.de.

Bewegung
Was gut für Ihr Herz ist, ist auch gut für Ihr Gehirn. Dazu gehört
auch, sich ausreichend zu bewegen - 150 Minuten pro Woche wären
ideal.

Geistige Fitness
Lernen Sie Neues - auch im Alter. Das fördert Ihre geistige Reserve.
Egal ob ein Musikinstrument, eine Sprache oder der Umgang mit
Computern, probieren Sie etwas Neues aus.

Ernährung
Orientieren Sie sich an der klassischen mediterranen Ernährung. Essen
Sie viel Obst und Gemüse, Olivenöl und Nüsse. Bevorzugen Sie Fisch an
Stelle von rotem Fleisch.

Soziale Kontakte
Verabreden Sie sich zum Sport, zum Musizieren, zum Kartenspielen oder
zum gemeinsamen Kochen. Suchen Sie sich Mitstreiter in Ihrer Familie,
Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis, in Vereinen oder an der
Volkshochschule.

Medizinische Vorsorge und weitere Risikofaktoren
Geben Sie auf sich Acht und gehen Sie regelmäßig zum Arzt. Lassen Sie
Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Diabetes überprüfen. Genießen
Sie Alkohol in Maßen und verzichten Sie auf Tabakkonsum.

cre/ots, Foto: obs/DFV Deutsche Familienversicherung AG/DFV AG/fotolia.com", 20.09.2016, 04:00
Redakteure CON

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